mor, jak tak czytam to może dla Ciebie przydał by się nootropil a nie metanabol chcesz zrobić 3 tygodniowy cykl na tych 100 tabsach?? trochę ważysz chłopie 25/30 mg powinno działać, z resztą poczytaj w podwieszonych artach o skutecznej dawce metki przy Twojej wadze. A co do ceny,dżentelmeni nie rozmawiają o pieniądzach.
[...] Co do klatki-jestem osobiście zwolennikiem hantli przy wyciskaniach. Masz dwa ćwiczenia bardziej izolacyjne, i tylko jedno wielostawowe. Na drugim miejscu widziałbym wciąż jakąś formę wycisku w 4 seriach, potem rozpiętki albo brama. Ewentualnie superseria rozpiętki i brama, gdybyś chciał naprawdę podkręcić intensywność. Ale taka superseria to [...]
Elcok - leniuszku od biedy mozna tak zrobic - ale skazujesz sie na czeste dzwonienie - bo jak pisalem wyzej zgloszen jest bardzo duzo - czasem trudno sie dodzownic - tyle osob probuje wiec ew opisz przy zgloszeniu cala sprawe lub zadzon raz na infolinie odczytaj wszystkie kody ktorych nie znasz i za jednym razem uzyskasz odpowiedz :) swoja [...]
Cynik: "Olo odbanuj Michała. Zażartował, tak jak i Ty. A poza tym nie możesz być i stroną i sędzią w dyskusji." Olo, załóż mu stałkę. Nie żartuje się z ludźmi, którzy proszą żony, by te wbijały się na cudze gg i obrzucały adwersarzy, ich dzieci i rodziny stekiem wyzwisk. Takie persony nazywa się żałosnymi trollami i się z nimi nie [...]
Witam! Mam chorobe Scheuermanna, stwierdzona jakoś 7-8 lat temu. Nikt wtedy nic nie mówił, że nalezy coś z tym robić. Poszedełm na rehabilitację co trwała z miesiąc i tyle. Teraz jednak zacząłem czytać o tym bo robi się mało ciekawie i włos mi się na głowie jeży. Od około roku ból kregosłupa się zwiększa, zesztywnienie rano sięga zenitu, mam 24 [...]
blokada - diprofos, jakis znajomy lekarz napewno Ci przepisze. strzal robisz w staw. musi Ci zrobic ktos kto umie;) bol mini na conajmniej miesiac, strzal robisz w staw;) cyli kolano. poogladaj obrazki w necie i dawaj jak Ci zalezy Zmieniony przez - bigamator w dniu 2010-04-21 10:53:21
[...] siłownię i do HST . W każdym razie nie czas jeszcze rozmawiać o treningu. A co do posiłku potreningowego to w okresie zimowym robiłem tylko trening siłowy HST a aeroby tylko jako 10 min. rozgrzewkę więc węgli stosowałem niedużą ilość (ok. 30g), poza tym waga i lustro prawdę Ci powie - jak sypałem 60 - 70g węgli to się zalany na twarzy robiłem, [...]
Próbowałem i częściej trenować i rzadziej. Dopiero teraz jak zaczynam je męczyć 3razy w tygodniu i to większymi ciężarami to lekka poprawa jest. Przy trenowaniu 1 raz w tygodniu wyglądała jakbym wcale nie trenował na siłce Hvj wie co z tym badziewiem zrobić. Będę męczył 3 razy w tygodniu i zobaczymy czy w końcu ruszą.
[...] wyznaję zasadę w treningu siłowym dokładanie ciężaru to klucz do sukcesu i teraz tak jeśli Twoja seria robocza wynosi w przysiadzie 45kg czyli przypuszczam że maks jest jakieś 10-15kg większy ale on ma być daleko jeszcze następny trening nóg będzie taki: 15 x 30kg 15 x 35kg 15 x 40kg 15 x 45kg 15 x 50kg ( tutaj minimalna ilość powt to 12) co [...]
czyli co bolda dac 400??A prolong 300??Czy jak??Przypomne,ze jutro 3ci tydzien minie i nie wiem jak to zrobic??nie chce po cyklu zalowac,ze za malo towaru dalem.pzdr
Witam chciałbym się was poradzić , mianowicie chciałbym ułożyć sobie swój dziennik treningowy , ale nie wiem jak to zrobić . trochę info 15 Lat 176cm wzrostu, 65 kg Przyrządy do ćwiczenia: Mam tylko hantle 4kg ;[ robię pompki brzuszki pozatym chodzę jeszcze na Judo we wtorki i piątki. no i to tyle , chciałbym się dowiedzieć czy z takim [...]
Z rana jem juz owsiane i niekiedy dodatkowo jajka, myslalem zeby zrobic jakis omlet ze zmiksowanych skladnikow. Rodzynki musze kupic. Co do oliwy na noc to nie moge jej jesc z twarogiem bo zle sie po tym czuje, bede jadl chyba 50g orzechow na noc z twarogiem. Co do dociagania to jak widac robilem to szybko, ale tylko dlatego ze mam ograniczenie do [...]
[...] serii robię sam czysto 8p + 2 z pomocą partnera który zresztą też przechodzi na tą metodę. Dużą uwagę zwracam na fazę opuszczania tak by trwała ok 4s a faza unoszenia była jak najbardziej dynamiczna. Przez 2 tyg stosuję sztangę prostą, kolejne 2 sztangielki i następne 2 sztangę łamaną. Potem na nowo prosta itd. Poleciłem tą metodę już wielu [...]
[...] małymi ciężarami wspomaga rzeźbę, a teraz już mam niski BF. Jak to wygląda od strony praktycznej powiedzenie "Małymi ciężarami można zrobić dobrą sylwetkę". Nie wiem jakie ciężary będę zdolny dźwigać, zapewne mniej niż przed operacją, bo widzę to nawet po pompkach (mniej o 5-10 robię) a nawet gdybym mógł cisnąc tyle co wtedy, nie chcę się [...]
Ja nie widzę możliwości wygranej Arreoli na punkty. Nie wierzę że z kolesia z bardzo przeciętną kondycją można w 8 tygodni zrobić faceta do maratonów. Jeżeli Tomek przetrwa powiedzmy do 5 rundy to raczej będzie z górki. Nawet jeśli ta defensywa dalej nie jest doskonała (a pewnie idealna nie jest) to z tego co widziałem to Chris nie kładzie jednym [...]
[...] sport. Później wiecie towarzystwo, alkohol thc.. mam już tego serdecznie dość. Po nagrywałem sobie różne filmy Bruce Lee czy słynny "Rocky" ale nie nabrałem żadnej motywacji jak kiedyś. Nie chce mi się chodzić do szkoły wieczorowej, jestem przygnębiony, nic mi się robić nie chce. Chciałem zrobić tak po długim nie trenowaniu serie pompek zrobiłem [...]
bic No mieszanie raczej nic nie da. Tak jak Rrumcek napisal, grudki by sie zrobiły Wuchta Jak bede robił plan z dociskaniem to załatwie sobie dobrą deske. E tam, włosy na nogach sa, moze nie jakos strasznie dużo, ale nie zabym depilował. To nie gąbki tylko szmatki takie, bo go odciski bolą, sprobowałem sobie zrobic z tym sztrugsy ale strasznie [...]
[...] miejsce na Instalatorów 5 - dzięki temu mogliśmy zrobić małą wystawkę sprzętu ( jest po 1 zestawie z każdej linii sprzętu, ale dzięki temu można dotknąć, zobaczyć jak sprzęt wygląda a nawet wycisnąć seryjkę ;) ). Jeśli chcecie obejrzeć sprzęt, to napiszcie, a podam numer do osoby od której można uzyskać informacje na temat godzin [...]
"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs
